Những quan niệm phổ biến về nước uống tưởng đúng mà sai

Có rất nhiều quan niệm sai lầm về nước uống mà nhiều người đang gặp phải, cùng Karofi Hải Phòng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. 𝐂𝐡ú𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐜ầ𝐧 𝐮ố𝐧𝐠 đú𝐧𝐠 𝟖 𝐥𝐲 𝐧ướ𝐜 𝐦ỗ𝐢 𝐧𝐠à𝐲

Lượng nước cơ thể chúng ta cần được xác định bởi một số yếu tố như khối lượng cơ thể, mức độ hoạt động thể chất, môi trường sống và tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn

Do vậy bạn có thể uống nhiều hơn hoặc ít hơn thụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể bạn

2. Đồ 𝐮ố𝐧𝐠 𝐭𝐡ể 𝐭𝐡𝐚𝐨 𝐭ố𝐭 𝐡ơ𝐧 𝐧ướ𝐜 𝐮ố𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐢ế𝐭

Các loại đồ uống này có chứa carbs và chất điện giải giúp bổ sung năng lượng và nước cho cơ thể, đã bị mất sau các hoạt động thể chất cường độ cao.

Những thức uống này có thể lý tưởng cho các vận động viên, nhưng đối với hầu hết mọi người, nước uống tinh khiết là đủ.

3. 𝐌à𝐮 𝐧ướ𝐜 𝐭𝐢ể𝐮 𝐜ủ𝐚 𝐛ạ𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐛𝐢ế𝐭 𝐦ứ𝐜 độ 𝐦ấ𝐭 𝐧ướ𝐜

Mặc dù màu nước tiểu trong suốt có thể cho thấy bạn đang uống đủ nước, nhưng điều này có thể thay đổi tùy theo từng người, từng khẩu phần ăn.

Nước tiểu của bạn có thể có màu đậm hơn nếu bạn đang dùng vitamin tổng hợp hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu protein.

4. 𝐍ướ𝐜 đó𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚𝐢 𝐚𝐧 𝐭𝐨à𝐧 𝐡ơ𝐧

uống nước uống đóng chai

Hầu hết các nhà sản xuất nước đóng bình sử dụng dây chuyền sản xuất nước tinh khiết được quản lý bởi các cơ quan chính phủ và phải tuân thủ các quy định này.

Tuy nhiên nước đóng chai vẫn có thể bị ô nhiễm nếu không được sản xuất và đựng trong chai đúng quy cách

Nhiều người lựa chọn sử dụng các thiết bị bộ lọc nước uống hay máy lọc nước nóng lạnh RO cho gia đình để đảm bảo nguồn nước ăn uống an toàn ngay tại nhà