Uống nước thế nào là đúng cách để tốt cho dân văn phòng?

Theo các chuyên gia khuyến cáo: Uống bao nhiêu nước không quan trọng bằng việc uống như thế nào và khi nào là tốt cho cơ thể. Ví dụ, ngồi thoải mái uống từng ngụm nước nhỏ sẽ tốt hơn là vừa đi vừa uống. Đối với nhân viên văn phòng thì tình trạng “lười” uống nước càng tệ hơn. Cùng Anh Phát tìm hiểu  cách uống nước đúng cách nhé!

Uống nước trong tư thế ngồi

thue-cay-nuoc-nong-lanh-1

Uống nước khi đang di chuyển là một thói quen xấu vì như vậy sẽ khiến cơ thể thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, do đó cơ thể không thể tập trung hoàn toàn vào việc hấp thụ nước. Tốt nhất, hãy ngồi thoải mái để thưởng thức nước và hãy xem nó như một món ăn ngon.

Lựa chọn uống nước ấm là tốt nhất

Nước lạnh giúp bạn thỏa mãn nhanh cơn khát trong tức thời nhưng bạn nên tăng cường bổ sung thêm nước ấm vì nó ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ và giúp ích rất nhiều cho cơ thể như: cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa sớm, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau bụng ngày đèn đỏ, giúp giảm cân, giúp ngủ ngon, chữa chứng táo bón,…

Nhiều người có thói quen vừa ăn vừa uống, điều đó làm cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ nước sẽ trở nên phức tạp hơn nếu bạn uống nhiều nước trong lúc dùng bữa.

Tỷ lệ lấp đầy cho dạ dày lý tưởng nhất là 50% thực phẩm, 25% để cho các loại nước của đường tiêu hóa và 25% còn lại là nước.

Chia nhỏ lượng nước khi uống

Thông thường, cơ thể cần nạp 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhằm đảm bảo đủ lượng nước để các cơ quan và tế bào luôn hoạt động hiệu quả. Nhưng trong một lần không nên uống lượng nước lớn bởi vì nó khiến thận bị áp lực khi làm việc. Điều đặc biệt quan trọng bạn đừng để cơ thể bị rơi vào tình trạng thiếu nước vì có sẽ gây mệt mỏi và có nguy cơ tử vong (khi cơ thể mất nước lên đến 20%).

Đối với các văn phòng hiện nay thường được trang bị thêm máy nước nóng lạnh để đáp ứng nhu cầu cho nhân viên. Điều này tuy nhỏ nhưng thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe của nhân viên. Karofi có nhiều mẫu máy lọc nước nóng lạnh phù hợp với để văn phòng. Để tham khảo chi tiết vui lòng liên hệ Hotline để được tư vấn nhé!

 

 

Để biết thêm thông tin vui lòng liên hệ đại lý chính thức Karofi tại Hải Phòng

KAROFI HẢI PHÒNG

Địa chỉ: 446 Ngô Gia Tự, Hải An, Hải Phòng

Hotline: 0868.717.389 - 0987.148.788

Email: karofihaiphong625@gmail.com

Website: https://karofihaiphong.vn

Fanpage: Karofi Hải Phòng - Chuyên gia lọc nước thông minh

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi ngay!

Contact Me on Zalo